今コロナでジムを控えている方や、在宅勤務に変わった方も少なくなだろう。
そこで運動不足を解決するためにおすすめのアプリケーションを紹介する。
それは Nike Training Club である。
一人ひとりに合わせたトレーニングプラン
進捗、スケジュール、その他のアクティビティに合わせて調節されるパーソナルプランを使って、トレーニングをスタート。
NTCには、4-6週間の4つのトレーニングプランがある。
ジムの器具を使う場合も、自宅でトレーニングする場合も、レベルとスケジュールに合わせたルーチンで目標達成をサポートしてくれる。
例えば、スタートアップ・引き締め・自重トレーニングなど様々なセッションがある。
思いのままにトレーニングを
世界トップクラスのNikeのマスタートレーナーが指導する豊富なワークアウトで、ルーチンに変化と刺激を加えよう。
現在も増え続けるNTCのワークアウトライブラリからは、腹筋、腕、肩、大臀筋、脚を鍛える、筋力、持久力、ヨガ、機動力の190種類以上のワークアウトに無料でアクセス可能で15-45分間のセッションは、効果が身体的にも精神的にも実感できるように作られている。
例えば、ヨガ・カーディオとHITなど様々。
おすすめコレクション
ワークアウトコレクションでは、おすすめのワークアウトとNikeマスタートレーナーのアドバイスをセットで提供している。
新しいワークアウト、コミュニティで人気のワークアウト、自分のレベルや毎日のルーチンに合ったワークアウトを見つけるのに最適である。
例えば、ランを進化させるシンプルなルーチン・ヨガでトレーニングの効果を高めようなど。
目標を達成してバッチをもらおう
完了した合計ワークアウト数、ワークアウトの頻度、週および月の連続記録など、ワークアウトのマイルストーンに達成するとバッジやトロフィーを獲得でき、運動に対するモチベーションを持ち続けることができる。
私も実際にStay homeの時にやっていたがしっかり汗を掻くことができて体型も維持することができ、ぐっすり眠ることができた。
さらにこのアプリケーションは、リアルタイムでの配信もやっておりレッスンを受けることができる。
自分が鍛えたいところを集中的にできるプランなど様々あるのでトレーニングしていて楽しくなる。
日々のストレス発散や運動不足におうちで簡単にできるトレーニングをしてみてはいかがだろうか。
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